è passato un po' di tempo dal mio ultimo articolo e tante cose cambiate.
Giusto per aggiornarvi un po' vi dico che siamo in Italia. Alla fine siamo tornati a "casa" per una serie di imprevisti e vicissitudini, cambiando improvvisamente rotta. Rotta che c'ha condotto proprio da un'altra parte rispetto a dove stavamo andando quando eravamo in Germania e volevamo fare il giro d'Europa zaino in spalla.
Comunque, i cambiamenti fanno parte della vita ed anche se non sempre scegliamo noi come e quando cambiare, non è male lasciarsi condurre dagli eventi senza dannarci troppo l'anima quando le cose non vanno come avevano progettato noi. A me piace progettare e sforzarmi per realizzare i miei progetti ma mi piace anche sentire questo vento dentro che continua a far rumore e cambiare direzione a prescindere dalla mia volontà. C'è chi lo chiama Dio, chi lo chiama destino, chi non sa come chiamarlo ma ci crede ugualmente.
Oggi voglio parlarvi di OTTIMISMO, FELICITà e rapporto con la NATURA.
"Lo psicologo Rich Walker, dopo aver analizzato 30.000 ricordi di eventi e oltre 500 diari con una durata variabile tra i 3 mesi e i 4 anni, ha affermato che le persone che si impegnano in una varietà di esperienze sono più propense a mantenere le emozioni positive e minimizzare quelle negative.
Un'altra psicologa, Barbara Fredrickson, ha pubblicato una ricerca che suggerisce che il rapporto ottimale di emozioni positive su quelle negative nell'uomo dev'essere almeno di 3 a 1. Sarebbe questa la formula di una vita serena e ottimista__ Focus"
In poche parole, dedicarsi alle proprie passioni, ai propri interessi, a diverse esperienze/attività influirebbe in maniera determinante sulle emozioni positive. Inoltre, per vivere la vita mantenendo un certo ottimismo, secondo la psicologa e ricercatrice Barbara Fredrickson, dovremmo provare più emozioni positive che negative (rapporto 3:1).
Quando proviamo emozioni positive?
- Sicuramente quando ci dedichiamo a qualcosa che ci piace: un hobby (pittura, disegno, musica, scrittura,etc..) un progetto, un corso di formazione, un viaggio. Quando abbracciamo qualcuno, quando qualcuno ci abbraccia, quando sorridiamo, quando stiamo a contatto con la natura, con le cose semplici, quando pensiamo o ricordiamo episodi, persone o momenti in/con cui siamo stati bene. Quando stiamo a contatto con persone che ci vogliono bene, che ci fanno sentire gratificati e utili e con cui amiamo trascorrere del tempo.
Anche darsi degli obiettivi raggiungibili e fare dei piccoli passi avanti quotidiani per raggiungerli potrebbe essere fonte di soddisfazione, di gioia, di appagamento personale e, dunque, di emozioni positive.
Perché sono cosi importanti le emozioni positive?
Anzittuto perché ci aiutano a vivere meglio e influiscono sul nostro benessere psicofisico in maniera sostanziale. Inoltre, ci permettono di raggiungere in un lasso di tempo "ragionevole" obiettivi che raggiungeremmo con molto più sforzo e tempo se accompagnati da emozioni negative (paura, rabbia, frustrazione, etc...).
E' importante ricordarci che provando noi stessi emozioni positive, le trasmetteremo agli altri i quali raramente ci invieranno un feedback negativo, ovvero un feedback differente rispetto al nostro imput iniziale.
Dunque, l'ottimismo, le emozioni positive, la felicità fanno parte di quel circolo virtuoso che noi tutti possiamo coltivare ogni giorno con piccoli gesti quotidiani verso noi stessi e verso gli altri!
© copyright Tania Frongillo 2018 tutti i diritti riservati.
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